Ganzheitliche Übungen zur Lebenspflege
In Ruhe, Gelassenheit und mit genug Zeit, können Sie Qigong Yangsheng in Einzelunterricht, Kursen und kleinen Gruppen kennenlernen. Einzelstunden sind eine gute Möglichkeit, um die eigene Qigongpraxis zu vertiefen. Vielleicht möchten Sie auch mehr Entspannung oder Ruhe in den Alltag bringen, Ihre Bedürfnisse mehr in den Blick nehmen und dies mit Qigong verbinden. In kleinen Gruppen kann in angenehmer Atmosphäre achtsam geübt werden und wir haben Zeit für Ihre individuellen Übungsinteressen.
„Mental Stark – Impulse für Körper, Geist und Wohlbefinden“
-Qigong Schnupperkurs und vieles mehr-
An diesem Tag können Sie verschiedene Vorträge und Workshops besuchen, die Impulse für die Stressbewältigung, Entspannung und auch für das gesunde Arbeiten und Leben geben können. Neben einem Qigong-Schnupperkurs, können Sie zum Beispiel an einem Vortrag zum Stressmanagement teilnehmen oder in einem Workshop Einblicke in das Autogene Training erhalten. Die Veranstaltung ist kostenlos. Sie können einfach vorbeikommen und an den Angeboten teilnehmen. Bei Fragen, wenden Sie sich gerne an mich. Um das komplette Programm mit den verschiedenen Anbieter:innen und allen wichtigen Daten einzusehen, klicken Sie bitte hier.
Kurse
Ruhe und Entspannung kommen im Alltag oft zu kurz. In diesen Kursen ist Raum für eine Auszeit vom beruflichen und privaten Trubel.
Um gut auf die Qigongübungen vorbereitet zu sein, machen wir zur Vorbereitung Lockerungs- und Aufwärmübungen mit kleinen Selbstmassagen. Schritt für Schritt können wir einzelne wohltuende Qigongübungen erlernen, die im Alltag zu kleinen Entspannungspausen beitragen können.
Osnabrück
„Die 15 Ausdrucksformen des Taiji-Qigong“ – Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene
- 10 Termine: Beginn 14.September und endet am 16.November 2023
- Donnerstags von 9:00 bis 10:15 Uhr
- Präventionskurs
- Bitte rutschfeste Socken mitbringen
- Der Kurs kostet 115,00 €
ORT:
Zentrum für Gesundheit Osnabrück| Hasestr. 63 | 49074 Osnabrück – Eingang im Innenhof –
„Workshop – Qigong Yangsheng zum Kennenlernen“ – Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene
- Am 24. November 2023
- Freitag von 9:00 bis 12:00 Uhr
- Bitte rutschfeste Socken mitbringen
- Der Workshop kostet 36 €
ORT:
Zentrum für Gesundheit Osnabrück| Hasestr. 63 | 49074 Osnabrück – Eingang im Innenhof –
„Qigong im Sitzen“ – Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene
- 2 Termine: 30.11. und 07.12. 2023
- Donnerstags von 9:00 bis 10:15 Uhr
- Bitte rutschfeste Socken mitbringen
- Der Kurs kostet 24 €
ORT:
Zentrum für Gesundheit Osnabrück| Hasestr. 63 | 49074 Osnabrück – Eingang im Innenhof –
Diepholz
„Die 15 Ausdrucksformen des Taiji-Qigong“ – Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene
- 10 Termine: Beginn 13.September und endet am 15.November 2023
- Mittwochs von 18:00 bis 19:15 Uhr
- Der Kurs kostet 115,00 €.
- Präventionskurs
- Bitte rutschfeste Socken mitbringen
ORT:
Yogaraum von Justyna (Tina) Gajek – Rathausmarkt 8 – 49356 Diepholz -Eingang auf der Hausrückseite
„Workshop – Qigong Yangsheng zum Kennenlernen“ – Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene
- Am 07. Oktober 2023
- Samstag von 9:00 bis 12:00 Uhr
- Der Workshop kostet 36 €.
- Bitte rutschfeste Socken mitbringen
ORT:
Yogaraum von Justyna (Tina) Gajek – Rathausmarkt 8 – 49356 Diepholz -Eingang auf der Hausrückseite
„Qigong im Sitzen“ – Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene
- Termine: 29.11 und 06.12. 2023
- Mittwoch von 18:00 bis 19:15 Uhr
- Der Kurs kostet 24 €.
- Bitte rutschfeste Socken mitbringen
ORT:
Yogaraum von Justyna (Tina) Gajek – Rathausmarkt 8 – 49356 Diepholz -Eingang auf der Hausrückseite
Workshop 8 Brokate im Hau Ananta (Bad Rothenfelde)
Der Workshop findet an drei Vormittagen statt. Wir praktizieren hauptsächlich die „8 Brokate“ im Stehen und Sitzen. Brokate ist ein schöner Seidenstoff und auch die Übungen können schön anzusehen sein. Die Formen können zentrierend wirken und Schritt für Schritt eingeübt werden. Gerade für AnfängerInnen sind die Übungen sehr geeignet.
Haus Ananta ist ein sehr schönes Achtsamkeitszentrum. Wir haben die Möglichkeit bei gutem Wetter draußen zu üben.
- Termine 17.02 / 16.03 und am 20.04.2024 (drei Samstage)
- Uhrzeit: jeweils von 9:30 – 12:30
- Bitte rutschfeste Socken und eigene Verpflegung mitbringen.
- Kosten: 189€
Anmeldungen unter Haus Ananta:
https://www.haus-ananta.de/angebote-meditation/qigong-8brokate/
Einzelstunde
In einer Einzelstunde, haben Sie die Möglichkeit, individuelle Themen anzusprechen. Vielleicht möchten Sie einzelne Übungen näher unter die Lupe nehmen oder vertiefen. Vielleicht auch Qigong erst einmal nur kennenlernen oder in einem persönlichen Rahmen die Übungen in Ruhe und ihrem eigenen Tempo erlernen.
- Entspannungsstunde für mich
- Erlernen einzelner Übungen / Übungsreihen
- Vertiefung der bisherigen Übungspraxis
- Übungen reflektieren
- Qigong in den Alltag etablieren
Erfahrungsinterviews zum Qigong Unterricht
Ich freue mich, dass eine Teilnehmende aus meinem Kurs über Ihre gemachten Erfahrungen im Unterricht berichten möchte:) Vielleicht wird es für Sie dann noch greibarer, was im Kurs, bzw. mit Qigong Übungen erlebt werden kann. Im Interview berichtet die Teilnehmende unter anderem, wie sie die Übungen im Alltag nutzen kann. Möchten Sie mehr erfahren? Dann klicken Sie hier, um das ganze Interview lesen zu können: Erfahrungsinterview
Sonja ist eine weitere Teilnehmende aus meinen Kursen, die über Ihre Qigong Erfahrungen berichtet. Es ist mir immer wieder eine Freude zu erfahren, was Qigong für jeden oder jede Einzelnen* bedeutet und was für individuelle Erfahrungen gemacht werden. Sonja beschreibt unter anderem ihre Lieblingsübung. Das ganze Interview können Sie hier lesen: Erfahrungsinterview
Sie kommen aus Osnabrück oder aus Diepholz? Prima – meine Angebote in Supervision, Coaching und Qigong richtet sich insbesondere an InteressentInnen aus der Region.
Ich freue mich darauf Sie und Ihre Geschichte kennenzulernen!
Schreiben Sie mir oder rufen Sie mich gerne an!