Ganzheitliche Übungen zur Lebenspflege
In Ruhe, Gelassenheit und mit genug Zeit, können Sie Qigong in Kursen, Einzelstunden und kleinen Gruppen kennenlernen. Einzelstunden sind eine gute Möglichkeit, um die eigene Qigongpraxis zu vertiefen. Vielleicht möchten Sie auch mehr Entspannung oder Ruhe in den Alltag bringen, Ihre Bedürfnisse mehr in den Blick nehmen und dies mit Qigong verbinden. In kleinen Gruppen kann in angenehmer Atmosphäre achtsam geübt werden und wir haben Zeit für Ihre individuellen Übungsinteressen. Hauptsächlich sind die Angebote im Qigong in Osnabrück und Umgebung. Zusätzlich finden Qigong Kurse in Diepholz sowie Schnupperkurse und Einzelstunden statt.
Kurse
Ruhe und Entspannung kommen im Alltag oft zu kurz. In diesen Kursen ist Raum für eine Auszeit vom beruflichen und privaten Trubel.
Um gut auf die Qigongübungen vorbereitet zu sein, machen wir zur Vorbereitung Lockerungs- und Aufwärmübungen mit kleinen Selbstmassagen. Schritt für Schritt können wir einzelne wohltuende Qigongübungen erlernen, die im Alltag zu kleinen Entspannungspausen beitragen können.
Osnabrück
„8 Brokatübungen“ für Anfänger*innen und Fortgeschrittene
Die Qigong-Reihe beinhaltet viele symmetrische Formen, die sehr harmonisch wirken können. Gleichzeitig praktizieren wir sehr kraftvolle Übungen. Der Misch der Übungen kann Zentriertheit fördern und ist im Ablauf sehr strukturiert. Die Reihe ist besonders für Anfänger*innen geeignet. Erfahrene Qigongler*innen können tiefer in die einzelnen Formen eintauchen.
- 10 Termine: Beginn 18. Januar und endet am 21. März 2024
- Donnerstags von 9:00 bis 10:15 Uhr
- Präventionskurs
- Bitte rutschfeste Socken mitbringen
- Der Kurs kostet 115,00 €
ORT:
Zentrum für Gesundheit Osnabrück| Hasestr. 63 | 49074 Osnabrück – Eingang im Innenhof
„Leicht wie ein Kranich…“ (Qigong Kompakt) für Anfänger*innen und Fortgeschrittene
Die Übungen in diesem Kurs sind aus den „15 Ausdrucksformen des Taiji-Qigong“. Diesmal stehen die „Vögel“ wie zum Beispiel der Kranich mit seiner Leichtigkeit und Sorglosigkeit oder der Pfau mit seiner Schönheit im Vordergrund. Qigong ist sehr flexibel und die Übungen können den körperlichen Bedingungen gut angepasst werden. Wir probieren uns aus, die Formen im Stehen und Sitzen zu praktizieren. Was passt zu mir und meinen Gegebenheiten? Eine Entdeckungsreise für Körper und Geist. Neben den Übungen beinhaltet der Kurs auch Hintergrundwissen zu Qigong und der Lebenspflege (Yangsheng).
- 5 Termine: Beginn 28. März und endet am 25. April 2024
- Donnerstags von 9:00 bis 10:15 Uhr
- Bitte rutschfeste Socken mitbringen
- Der Kurs kostet 65,00 €
ORT:
Zentrum für Gesundheit Osnabrück| Hasestr. 63 | 49074 Osnabrück – Eingang im Innenhof
„Ganzheitlich wie der Kreis…“ (Qigong Kompakt) für Anfänger*innen und Fortgeschrittene
Die 3-Kreise-Übungen sind in diesem Kurs im Fokus. Auch diese Formen sind aus den „15 Ausdrucksformen des Taiji-Qigong“. Ein harmonischer Übungsfluss kann entstehen, der sich wohltuend auf Körper und Geist auswirken kann. Im Sitzen, Stehen oder Gehen können wir die Übungen flexibel anpassen und in unserem Tempo genießen, entspannen oder auch einfach nur Spaß haben. Zudem tauchen wir ein in den Qigong Yangsheng Background und erfahren die Fülle der Qigong-Zusammenhänge.
- 5 Termine: Beginn 23.Mai und endet am 27.Juni 2024 – nicht am 20.Juni
- Donnerstags von 9:00 bis 10:15 Uhr
- Bitte rutschfeste Socken mitbringen
- Der Kurs kostet 65,00 €
ORT:
Zentrum für Gesundheit Osnabrück| Hasestr. 63 | 49074 Osnabrück – Eingang im Innenhof
Bewegung und Ruhe
gehören zusammen
Diepholz
„8 Brokatübungen“ für Anfänger*innen und Fortgeschrittene
Die Qigong-Reihe beinhaltet viele symmetrische Formen, die sehr harmonisch wirken können. Gleichzeitig praktizieren wir sehr kraftvolle Übungen. Der Misch der Übungen kann Zentriertheit fördern und ist im Ablauf sehr strukturiert. Die Reihe ist besonders für Anfänger*innen geeignet. Erfahrene Qigongler*innen können tiefer in die einzelnen Formen eintauchen.
- 10 Termine: Beginn 17. Januar und endet am 20. März 2024
- Mittwochs von 18:00 bis 19:15 Uhr
- Der Kurs kostet 115,00 €.
- Präventionskurs
- Bitte rutschfeste Socken mitbringen
ORT:
Yogaraum von Justyna (Tina) Gajek – Rathausmarkt 8 – 49356 Diepholz -Eingang auf der Hausrückseite
„Leicht wie ein Kranich…“ (Qigong Kompakt) für Anfänger*innen und Fortgeschrittene
Die Übungen in diesem Kurs sind aus den „15 Ausdrucksformen des Taiji-Qigong“. Diesmal stehen die „Vögel“, wie zum Beispiel der Kranich mit seiner Leichtigkeit und Sorglosigkeit oder der Pfau mit seiner Schönheit im Vordergrund. Qigong ist sehr flexibel und die Übungen können den körperlichen Bedingungen gut angepasst werden. Wir probieren uns aus, die Formen im Stehen und Sitzen zu praktizieren. Was passt zu mir und meinen Gegebenheiten? Eine Entdeckungsreise für Körper und Geist. Neben den Übungen beinhaltet der Kurs auch Hintergrundwissen zu Qigong und der Lebenspflege (Yangsheng).
- 5 Termine: Beginn 27. März und endet am 24. April 2024
- Mittwochs von 18:00 bis 19:15 Uhr
- Der Kurs kostet 65 €
- Bitte rutschfeste Socken mitbringen
ORT:
Yogaraum von Justyna (Tina) Gajek – Rathausmarkt 8 – 49356 Diepholz -Eingang auf der Hausrückseite
„Ganzheitlich wie der Kreis…“ (Qigong Kompakt) für Anfänger*innen und Fortgeschrittene
Die 3-Kreise-Übungen sind in diesem Kurs im Fokus. Auch diese Formen sind aus den „15 Ausdrucksformen des Taiji-Qigong“. Ein harmonischer Übungsfluss kann entstehen, der sich wohltuend auf Körper und Geist auswirken kann. Im Sitzen, Stehen oder Gehen können wir die Übungen flexibel anpassen und in unserem Tempo genießen, entspannen oder auch einfach nur Spaß haben. Zudem tauchen wir ein in den Qigong Yangsheng Background und erfahren die Fülle der Qigong-Zusammenhänge.
- 5 Termine: Beginn 22. Mai und endet am 26. Juni 2024 -nicht am 19.Juni
- Mittwochs von 18:00 bis 19:15 Uhr
- Bitte rutschfeste Socken mitbringen
- Der Kurs kostet 65,00 €
ORT:
Yogaraum von Justyna (Tina) Gajek – Rathausmarkt 8 – 49356 Diepholz -Eingang auf der Hausrückseite
Einzelstunde
In einer Einzelstunde, haben Sie die Möglichkeit, individuelle Themen anzusprechen. Vielleicht möchten Sie einzelne Übungen näher unter die Lupe nehmen oder vertiefen. Vielleicht auch Qigong erst einmal nur kennenlernen oder in einem persönlichen Rahmen die Übungen in Ruhe und ihrem eigenen Tempo erlernen.
- Entspannungsstunde für mich
- Erlernen einzelner Übungen / Übungsreihen
- Vertiefung der bisherigen Übungspraxis
- Übungen reflektieren
- Qigong in den Alltag etablieren
Erfahrungsinterviews zum Qigong Unterricht
Ich freue mich, dass eine Teilnehmende aus meinem Kurs über ihre gemachten Erfahrungen im Unterricht berichten möchte:) Vielleicht wird es für Sie dann noch greifbarer, was im Kurs, bzw. mit Qigong Übungen erlebt werden kann. Im Interview berichtet die Teilnehmende unter anderem, wie sie die Übungen im Alltag nutzen kann. Möchten Sie mehr erfahren? Dann klicken Sie hier, um das ganze Interview lesen zu können: Erfahrungsinterview
Sonja ist eine weitere Teilnehmende aus meinen Kursen, die über Ihre Qigong Erfahrungen berichtet. Es ist mir immer wieder eine Freude zu erfahren, was Qigong für jeden oder jede Einzelnen* bedeutet und was für individuelle Erfahrungen gemacht werden. Sonja beschreibt unter anderem ihre Lieblingsübung. Das ganze Interview können Sie hier lesen: Erfahrungsinterview
Sie kommen aus Osnabrück oder aus Diepholz? Prima – meine Angebote in Supervision, Coaching und Qigong richtet sich insbesondere an InteressentInnen aus der Region.
Ich freue mich darauf Sie und Ihre Geschichte kennenzulernen!
Schreiben Sie mir oder rufen Sie mich gerne an!